ОНЛАЙН-ОФИСОРИФЛЭЙМкоманды Олеси Онофрей

Отзывы потребителей

Рекомендации по безопасному похудению

Рекомендации по безопасному похудению


Хочу поделиться своим опытом похудения.
Примерно год назад в интернете нашла интересный курс. Основная идея - взвешивание еды.
Все предельно просто - наш желудок изначально маленьких размеров, и рассчитан на 300г еды за один приём пищи. Всё, что свыше 300г начинает растягивать стенки нашего желудка. В итоге, наш желудок становится очень больших размеров, и, 300г мы уже не наедаемся. Поэтому нужно вернуть свой желудок в нормальные размеры! Задача - 3 основных приёма пищи+2 дополнительных перекуса - в этом случае Вэлнесс — наш отличный помощник! Вечером стараемся не перегружать желудок тяжелой пищей. Идеальный ужин - творог с фруктами. Кисломолочные продукты лучше всего усваиваются в вечернее время, особенно творог. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна Обязательно пьём норму воды на свой вес - 30г умножаем на свой вес и разделить на 200г — вы получите количество стаканов воды, которое вам нужно выпивать в день! И конечно же, спорт. Хотя бы 2-3 раза в неделю. У меня не было лишнего веса, но моё желание было похудеть и скорректировать фигуру. Описанным мною методом я спокойно похудела на 8 кг, примерно за 9-10 месяцев. При этом, жестко не ограничивая себя. Главное - взвешивать свою порцию! Обязательно купите себе кухонные весы, у кого еще их нет, и кто хочет похудеть! :)

Олеся Терникова г. Ростов на Дону.

Смотрите также:

Вверх