ОНЛАЙН-ОФИСОРИФЛЭЙМкоманды Олеси Онофрей

Советы экспертов

Омега 3 для красоты

Омега 3 для красоты

          Все мы знаем о пользе в рационе рыбьего жира. Поколение старше нас помнит, как их в обязательном порядке мамы и воспитатели в детском саду поили из ложечки рыбьим жиром. Последнее время почти забыли о важности этого продукта. А ведь перечень пользы для организма и здоровья от него очень и очень впечатляют. 

          Чем же полезен рыбий жир? Прежде всего наличием в нем большого %-го соотношения полиненасыщенных кислот Омега 3. Этот микроэлемент в наш организм может поступать только извне. Он не синтезируется организмом. И вариантов не много, с чем он может поступить, самый приятный вариант - это регулярное потребление жирных сортов рыбы. Насыщенны этими кислотами – сельдь, скумбрия, дикий лосось, анчоусовые, бела рыба, тунец, а также и другие продукты содержат Омегу 3 -  качественное оливковое масло, семена льна. Но к сожалению при обработке, в частности если рыбу коптить или солить, то весь запас Омега 3 в данном случае теряется. Поэтому для наилучшего эффекта лучше всего потреблять этот элемент в капсулах.

          Омега 3 играет роль во многих жизненноважных процессах организма, и рекомендуется употреблять ее при следующих проблемах:

1.      Наличие тромбофлебита;

2.      Частое возникновение ОРЗ, гриппов и простуд;

3.      Плохое состояния кожи, ногтей и волос;

4.      Лечение ипрофилактика рахита;

5.      Зрительные проблемы;

6.      Профилактика и лечение атеросклероза;

7.      Укрепление и ускорение лечения костной ткани и зубов;

8.      Лечение ран и ожогов;

9.      Проблемы с укрепление иммунной системы организма.

10. Сердечные проблемы.

11. Лишний вес;

12. Депрессии;

13. Укрепение и лечение суставов и сосудов;

14. Нарушения в опорно-двигательной системе;

15. Нарушения подвижности суставов;

16. Онкололия.

 

          Но и что немаловажно, регулярное применение Омега 3 благотворно влияет на состояние кожи, способствует предотвращению и борьбе с лишним весом и целлюлитом.

           К счастью сегодня к красоте и состоянию кожи стали подходить комплексно. Не только с помощью косметологических процедур стремятся добиться прекрасного и здорового состояния кожи, но одновременно стараются ликвидировать внутренние проблемы, которые способствуют ее плохому состоянию.

           Недостаток Омега 3 в организме сразу же дает о себе знать. Появляется сухость кожи, шелушение, приобретается блеклость и бледность кожи, возникают угри, учащаются аллергические высыпания. Волосы начинают выпадать, а ногти ломаться.

           Омега 3 - отвечает за эластичность сосудов и состояния капилляров; она обеспечивает организм достаточным количеством энергии, улучшая метаболические процессы в организме; предотвращаюет перекисное окисление структурных липидов, что играет большую роль в предотвращении преждевременного старения кожи.

                                        Суточная норма Омега 3 – от 1 до 2,5 гр.

           Имеются противопоказания, поэтому если есть хронические заболевания, то лучше посоветоваться с врачом перед применением.

 


Смотрите также:

Вверх