ОНЛАЙН-ОФИСОРИФЛЭЙМкоманды Олеси Онофрей

Рубрика "Cинергия Спорт и Wellness". Как найти мотивацию и начать заниматься спортом каждый день?

Рубрика "Cинергия Спорт и Wellness". Как найти мотивацию и начать заниматься спортом каждый день?

          Очень часто наши тренировки выглядят периодичными. Мы то активно начинаем заниматься спортом и ходить в зал, то резко прекращаем потому что забыли или нас что-то отвлекло более серьезное.

          Как настроиться и превратить свои занятия в стабильные, ежедневные с максимальным эффектом и видимыми достижениями?

          Прежде всего нужно осознать, для чего вам нужен спорт? Для меня это прежде всего отличное самочувствие и прекрасный внешний вид.

          Есть и другие мотивационные моменты:

- хорошее настроение каждый день;

- высокая активность и выносливость;

- продление молодости;

- состояние полного здоровья и долголетие.

          Многие светила медицины сейчас все больше говорят о том, что с помощью спорта можно полностью оздоровиться, многие так и высказываются «мы не видели людей, которые пили таблетки и полностью стали здоровыми, но мы знаем много случаев, когда люди вытягивали себя из безнадежных состояний именно с помощью правильных физических нагрузок или занятий спортом».

          Головные боли, боли в спине, остеохондроз, популярную ВСД лечат движение и физ нагрузки.

- депрессия, состояние усталости – это тоже быстро ликвидируется с помощью тренировки.

          В зрелом возрасте женщины, занимающиеся спортом обнаруживают, что климакс протекает незаметно и не наступает резкого старения.

          Думаю, что уже достаточно аргументов и причин, чтобы принять решение заниматься спортом и тренироваться каждый день.

          Осталось определиться с тем, что это за вид спорта будет или какие именно физические нагрузки вы будете делать каждый день с удовольствием, и когда.

           Я совмещаю несколько спортудовольствий на протяжении многих лет.

          Я хожу в спорт зал для того, чтобы сделать кардио и подкачать мышцы, иначе без тренажеров тело превращается в холодец и имеет расплывчатые формы.

          Я занимаюсь дома йогой, чтоб приобрести гибкость, продлить молодость, расслабиться и успокоиться полностью.

          Я делаю дома силовые упражнения с тем, что есть под рукой, когда нет времени и возможности пойти в зал. И часто домашние тренировки я совмещаю и завершаю упражнениями из йоги.

          Я танцую! Если есть возможность, хожу на групповые занятия, и даже дома сама я включаю музыку и двигаюсь. Очень люблю заниматься стриппластикой, для того чтоб сохранить нежность, женственность и сексуальность.

          Люблю плавать, потому что вода реально творит чудеса! Снимает напряжение, смывает негатив и плохие накопившиеся эмоции, прекрасно тренирует мышцы и эффективно помогает бороться с лишними килограммами.

          Вобщем, учитывая что я подвижная, активная и люблю частую смену обстановки, и в спорте я миксую различные виды занятий. И вижу в этом только позитивное. Главное – не останавливаться! Движение – это жизнь!!!

          Чтоб мотивация не прекращалась, нужно общаться с единомышленниками. Но где их взять, если среди друзей и родственников никто не увлекается спортом? Все просто, подпишитесь в инстаграмме на пару-тройку людей, которые занимаются спортом и просматривайте их ленту каждый день.

          Нужна цель! Без цели и плана ничего не произойдет! Я этим занимаюсь постоянно. Рисую в мыслях себя идеальную, продумываю детали, ставлю фото с желаемым весом на видное место (на обеденный стол), представляю свое самочувствие после тренировки, представляю себя, какая я буду завтра, через год, десять и двадцать лет. Какой я хочу себя видеть. Записываю эти цели в ежедневник.

          Теперь со временем занятий важно определиться и с помехами, которые обязательно скоро возникнут. Лучшее время для занятий - это утро! 

          И главное, приняли решение – начинайте действовать прямо сейчас. Ни в коем случае не откладывайте на понедельник.

          Проделайте минимум 20 тренировок подряд. Где -то на 5  8-й тренировке вам захочется все бросить. Но нужно преодолеть этот момент. Потом наступит привыкание.

          В ежедневнике под пунктом «А» записывайте ежедневно время занятий. Это теперь у вас в приоритете. Никто и ничто не должно вас сбить с намеченного пути.


фото спорт.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Смотрите также:

Вверх